İlişkilerde aldatma, genellikle tek bir nedenden kaynaklanmaz. Araştırmalar, bu davranışın ardında çoğunlukla tatminsizlik, iletişim sorunları, bağlanma stilleri ve duygusal regülasyon eksiklikleri gibi faktörlerin yer aldığını gösteriyor (Buss & Shackelford, 1997).
Peki, sizin ilişkinizde risk faktörleri ne durumda? İşte bu noktada, bilimsel verilere dayalı 10 soruluk mini testimiz, size kendi ilişki dinamikleriniz hakkında farkındalık kazandırmayı amaçlıyor. Sorular, John Gottman’ın etkileşim kalitesi teorisi, Bağlanma Kuramı (Bowlby, 1988) ve Duygusal Zekâ Yaklaşımları temel alınarak hazırlandı.
Unutmayın: Sadakatsizlik çoğu zaman ahlaki zafiyetten değil; ilişki sistemindeki işlevsizliklerden kaynaklanır. Araştırmalar, empati, açık iletişim, güven inşası ve sınır koyabilme gibi ilişki yetkinliklerinin güçlendirilmesinin riski önemli ölçüde azalttığını kanıtlıyor (Gottman & Silver, 2012).
Bu test, bir tanı aracı değil; farkındalık geliştirmek ve gelişim yolculuğunuza ışık tutmak için tasarlanmış bilimsel bir öz-değerlendirme aracıdır. Şimdi testi çözün, ilişkinizdeki güçlü alanları ve gelişim fırsatlarını keşfedin!
Unutmayın Levâic ile İlişki Yetkinliklerinizi Geliştirebilirsiniz! Kapsamlı analizler, kişiselleştirilmiş raporlar, online görüşmeler ve gelişim videolarıyla daha güçlü, bilinçli ve sağlıklı ilişkiler için ilk adımı atın.
1. Sorun yaşadığınızda partnerinizle açık ve dürüst bir şekilde konuşabiliyor musunuz?
2. İlişkinizde sık sık duygusal olarak yalnız hissediyor musunuz?
3. Partnerinizin sizi anlamadığını düşündüğünüzde tepkiniz ne oluyor? (İçe kapanma, öfke, iletişim kurma vb.)
4. Partnerinizin davranışlarını sosyal medya üzerinden kontrol etme ihtiyacı hisseder misiniz?
5. Tartışmalarınız genellikle yapıcı bir çözüme mi yoksa daha büyük bir çatışmaya mı dönüşür?
6. Kendi duygusal ihtiyaçlarınızı ifade etmekte zorlanıyor musunuz?
7. Partnerinizle birlikteyken bile kendinizi uzak veya kopuk hissediyor musunuz?
8. Stresli olduğunuzda iletişimi kesme eğiliminiz var mı?
9. İlişkinizde sınırlar, roller ve beklentiler net bir şekilde konuşuldu mu?
10. Partnerinize duyduğunuz güven zaman zaman ciddi şekilde sarsılıyor mu?
İlişkinizde empati, açık iletişim ve duygusal yakınlık güçlü görünüyor. Araştırmalar, yüksek psikolojik güven algısına sahip çiftlerin ilişkilerinde sadakat oranının belirgin şekilde yüksek olduğunu ortaya koyuyor (Gottman, 2011). Ancak unutmayın, ilişki dinamikleri durağan değildir; düzenli bakım şarttır.
İletişimde aksaklıklar veya bağlanma kaygısı (anxious attachment) belirtileri gözlemlenebilir. Orta risk grubu, genellikle empati eksikliği ve çatışma yönetiminde zayıflık nedeniyle krizleri yapıcı çözüme ulaştıramıyor (Simpson & Overall, 2014). Bu nedenle duygusal regülasyon ve etkin dinleme becerilerinizi güçlendirmek, sadakat riskini azaltır.
Bu düzeydeki skorlar, bağlanma problemleri, düşük empati kapasitesi veya iletişimde kopukluk gibi ciddi risk faktörlerine işaret eder. Araştırmalar, bu kategorideki çiftlerin aldatma ihtimalinin daha yüksek olduğunu ve ilişki doyumunun düşük seyrettiğini göstermektedir (Mark, Janssen & Milhausen, 2011). Uzman destekli ilişki becerisi geliştirme çalışmaları bu durumda en etkili yoldur.
Sonuçları Sosyal Medyada Paylaş:
