Reddedilme ve Reddedilme Korkusu

Reddedilme ve Reddedilme Korkusu

REDDEDİLME

Reddetme, birini veya bir şeyi uzaklaştırma eylemi olarak tanımlanabilir. Kişi kendi ailesini, arkadaşını veya romantik bir partneri, bir teklifi veya bir yaşanmışlığı reddedebilir ya da onlardan reddedilebilir. Her iki durumda da ortaya, acı verici duyguların ortaya çıkması hiç de uzak değildir. Reddedilme tipik olarak yaşamın bir parçası olsa da bazı reddedilme türleriyle başa çıkmak diğerlerinden daha zor olabilir.

REDDİ ANLAMAK

Reddetme çeşitli durumlarda ortaya çıkabilir. Tipik olarak reddetme, bir kişinin veya varlığın bir şeyi veya birini uzaklaştırma veya dışarı itme örneğini tanımlar. Örneğin, bir kişi bir hediyeyi veya kabul etmeyi reddedebilir.

Ruh sağlığı alanında, reddedilme en sık olarak, başkaları tarafından kabul edilmediklerinde insanların hissettikleri utanç, üzüntü veya keder duygularını ifade eder. Bir kişi, partneri ilişkiyi bitirdiği zaman reddedilmiş hissedebilir. Çok az arkadaşı olan veya hiç arkadaşı olmayan bir çocuk, akranları tarafından reddedilmiş hissedebilir. Evlatlık olan bir birey de biyolojik ailesi tarafından reddedilme duygusu yaşayabilir.

Reddetme, iş yerinde istenen bir pozisyon için reddedilmek veya bir kolejden ret mektubu almak gibi ilişki içermeyen yaşam olaylarından da kaynaklanabilir. Herhangi bir reddetme acı verici olsa da bazı reddedilme örnekleri diğerlerinden daha etkili olabilir. Çoğu insan sosyalliği arzu ettiğinden ve toplumdan kabul görmek istediğinden dolayı reddedilmek olumsuz duyguları uyandırır.

REDDEDİLME KORKUSU

Reddedilme duygusunun evrimsel olarak, ait oldukları kabileden dışlanma riskiyle karşı karşıya olan ilk insanları uyarmak için evrimsel bir araç olarak geliştiğine inanılıyor. Çünkü kabileden reddedilmek vahşi doğa ile tek başına mücadele etmek anlamına gelir. Kabiledeki diğer kişiler tarafından reddedilmek, muhtemelen bir bireyi, kabileden daha fazla reddedilme veya dışlanmadan kaçınmak için herhangi bir sorunlu davranışı sergilememeye teşvik eder. Reddedilmeyi önleyebilenlerin hayatta kalma olasılıkları daha yüksekken, reddedilmeyi özellikle acı verici bulmayanlar rahatsız edici davranışı düzeltmemiş olabilir ve bu da onların hayatta kalma olasılıklarını azaltır. Bu şekilde, insanlar reddedilmeyi acı verici olarak deneyimleyecek şekilde evrimleşmiş olabilirler.

Bugün birçok insan reddedilmekten korktukları için kendilerini izole ediyor veya başkalarıyla bağlantı kurmaktan çekiniyor. Birinin diğerlerinden uzaklaşmasına neden olan reddedilme korkusu veya duyarlılığı, kronik yalnızlık ve depresyon duygularına yol açabiliyor. Aynı zamanda reddedilme duyarlılığı ile sosyal kaygı, kaçıngan kişilik ve sınırda kişilik gibi birçok psikolojik rahatsızlık arasında bir ilişki olduğu, birçok vaka incelemesinde gözlemlenmiştir. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan birçok insanda reddedilme duyarlılığı yaygındır. DEHB’li bireylerde reddedilme korkusu o kadar düzenli olarak ortaya çıkabilir ki bazıları buna reddedilmeye duyarlı disfori (derin bir huzursuzluk, memnuniyetsizlik veya hayal kırıklığı hissi) adını verir. DEHB olanlarda reddedilmeye duyarlı disforinin bazı yaygın belirtileri arasında ise öz eleştiri, sosyal durumlarda kaygı ve algılanan bir reddedilme sonrasında aşırı üzüntü yer alır.

REDDİN PSİKOLOJİK ETKİLERİ

Reddetme son derece acı verici olabilir çünkü insanlara istenmiyor, değer verilmemiş veya kabul edilmemiş gibi hissettirme etkisi olabilir. Fakat muhtemelen her birey, hayatlarının bir noktasında -farklı etkilenme şiddetleriyle- reddedilme yaşamış ya da yaşayacaktır. Bir çocuk, yoğun ebeveynler tarafından bir süre reddedilmiş hissedebilir veya bir öğrenci bir profesör tarafından reddedilmiş hissedebilir. Bu tür reddetmeler hızla çözülebilir ve uzun süreli etkilere sahip olma olasılıkları daha düşüktür.

Devam eden, kritik veya uzun süre etkili diğer olaylar ise daha yoğun reddedilme hissine ve onun olumsuz etkilerine sebep olabilir. Böyle durumlarda en etkili yöntem nezaketli ve uzman bir psikolojik danışmandan destek almak olur. Danışman, bireyin algılanan veya gerçek reddedilme ile başa çıkmayı öğrenmesine ve başkalarıyla daha kolay bağlantı kurmasına yardımcı olabilecek sosyal beceriler geliştirmelerine destek olabilir.

RED TÜRLERİ

Red, çeşitli bağlamlarda ortaya çıkar ve herhangi bir zihinsel etkisi, kısmen reddetmenin gerçekleştiği koşullara bağlıdır. Bazı yaygın reddedilme türleri şunları içerir: