Aşk Hakkında Bazı Gerçekler
Romantik aşkı deneyimlemek; duyguların, davranışların ve biyolojik süreçlerin akıl almaz bir orkestra senfonisidir. Romantik aşk, çoğumuzun hayatında deneyimlediği veya deneyimleyeceği bir şey olsa da bu, onu tamamen anladığımız anlamına gelmez. Burada aşkın ardındaki bazı psikolojik gerçekleri ve neden hayatımızın çoğunu kontrol ettiğini keşfedeceğiz.
Aşk nedir?
Aşk birçok biçimde birçok şey olabilir. Arkadaşlar arasındaki aşk, bir uğraşa duyulan aşk, aile arasındaki aşk ve romantik bir partnerle aşk… Hepsi farklı görünür ve hissedilir. Bazı sevgiler koşulsuzdur, bazıları zevkle, bazıları ise hizmetle ilgilidir. Bir evcil hayvandan dahi, tüm insanlar bir şekilde sevgiye ihtiyaç duyar. Romantik aşkı anlamak, ister daha önce hissetmiş olun, ister hala onu tanımayı bekliyor olun, göz korkutucu olabilir.
Romantik aşk; yakınlık, tutku ve bağlılık üçgeni olarak düşünülebilir. Bu üçü ayrıdır ancak birbirlerinin gücünü etkileyebilirler. Örneğin, çok yakınlık içeren bir ilişki, güçlü bir bağlılık duygusuna da sahip olabilir.
Romantik aşkın kimyasal sonuçları da vardır.
Aşık olduğumuzda meydana gelen fizyolojik değişiklikler, serotonin, dopamin, oksitosin ve kortizol düzeylerimizi değiştirerek bizi birçok yönden etkileyebilir. Aşk duygularının salgıladığı kimyasallar birçok şeyi farklı hissettirebilir. Aşkın kimyasal reaksiyonu, acıyı bile dindirebilir veya bu aşk aniden yok olursa, kelimenin tam anlamıyla kalp kırabilir (stres kaynaklı kardiyomiyopati olarak adlandırılır).
Romantik aşk; yakınlık, tutku ve bağlılık üçgeni olarak düşünülebilir. Bu üçü ayrıdır ancak birbirlerinin gücünü etkileyebilirler. Örneğin, çok yakınlık içeren bir ilişki, güçlü bir bağlılık duygusuna da sahip olabilir.
Romantik aşkın kimyasal sonuçları da vardır. Aşık olduğumuzda meydana gelen fizyolojik değişiklikler, serotonin, dopamin, oksitosin ve kortizol düzeylerimizi değiştirerek bizi birçok yönden etkileyebilir. Aşk duygularının salgıladığı kimyasallar birçok şeyi farklı hissettirebilir. Aşkın kimyasal reaksiyonu, acıyı bile dindirebilir veya bu aşk aniden yok olursa, kelimenin tam anlamıyla kalp kırabilir (stres kaynaklı kardiyomiyopati olarak adlandırılır).
Romantik aşk uzlaşma gerektirir. Biriyle bir hayatı paylaşıyorsanız, yol boyunca beraber yürüyebilmek için tavizler vermeniz gerekebilir. Aşkın şefkate de ihtiyacı vardır. Partnerinize karşı anlayış ve empati, şefkatli ve dürüst bir ilişki için önemli temellerdir.
Aşk evrenseldir. Bir biçimde aşk temel bir insan ihtiyacıdır. Yakın bir arkadaşınızdan bir kucaklama, sevgi dolu köpeğinizden bir öpücük ve hatta bir iş arkadaşınızın veya patronunuzun desteğiyle dahi bunu alabilirsiniz.
Cinsel çekim ise uzun süreli bir romantik ilişkide iki kişiyi birbirine bağlayan tek yapıştırıcı olmayabilir, ancak romantik aşkta, özellikle de başlangıçta rol oynar. Birbirimizden nasıl ve neden etkilendiğimize dair birçok teori ve araştırma var. Temeli evrime dayanan bazı teoriler:
- Hormon seviyeleri, yani yüksek östrojen seviyeleri, daha fazla erkeği cezbetme eğilimindedir ve yüksek testosteron seviyeleri daha fazla kadını cezbetme eğilimindedir.
- Beden dili, birbirinizi çekmenizin bir numaralı yoludur (gülümseme, saç, göz teması vb.).
- Daha simetrik yüzlü insanlar, daha çekici bulunur.
- Sesinizin perdesi çekiciliği etkiler. Erkekleri daha çok yüksek sesli kadınlar cezbederken kadınları da daha çok alçak sesli erkekler cezbeder.
- Genelde peşinden koşmayı seçtiğiniz insanlara daha çok ilgi duyarsınız ve sizi takip edenlere daha az ilgi duyarsınız.
Aşk Psikolojisi
Fiziksel çekiciliğin biyolojisi ve aşkın ne olduğuna dair teoriler, resmin sadece küçük bir köşesini açıklıyor. Aşkın bunlardan daha fazlası olduğunu biliyoruz. Aşkı tam olarak tanımlamak için daha fazla sıfata, daha fazla müziğe ve şiire ihtiyacımız var. Psikoloji bilimine göre ise aşkın kök saldığı yer zihindir.
Uzun süreli ilişkiler, partnerler samimi duygu ve düşünceler hakkında daha sık konuştuğunda daha iyi çalışır. Her iki partner de birbiri hakkında ideal bir görüşe sahipse, ilişkinin yürüme şansı daha güçlü olur. Ve her iki partner de aktif olarak kendini gerçekleştirmeye çalıştığında aşk daha uzun sürer.
Aşık olduğumuzda, zihnimiz değişir. Benzer şekilde, sevdiğimiz birini kaybettiğimizde ise duygusal acı bizi hayatımızın dip noktalarına götürebilir.
Aşkı daha somut hale getiren bazı gerçekler
- Sevdiğiniz kişiye baktıktan bir saniye sonra beyin oksitosin ve dopamin gibi kimyasallar salgılar. Bu kimyasallar birlikte yoğun bir mutluluk ve esenlik duygusu sağlarlar.
- Sevdiğiniz kişinin resmini görmek stres ve ağrı düzeylerini azaltabilir ve yaralı veya hastaysanız daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir.
- Sevdiğiniz kişiye sarılmak, beyni oksitosin salgılaması için tetikler. Bu kimyasal, stresi azaltır ve refah ve mutluluk hissini artırır.
- Posted on
Levaic
Geçmişi Nasıl Aşarsınız?
GEÇMİŞİ NASIL AŞARSINIZ? İlişki sona erdiğinde birini unutmak için bazı stratejileri benimsemek ve sadık kalmak gerekebilir. Aşağıda birkaç onaylanmış tavsiyeyi bulabilirsiniz. Gündelik sohbetlerinizde bu konuya mümkün olduğunca yer vermeyin. Vücut ve ruh, birbirini etkileyen ve besleyen iki yapıdır. Birbirlerinden ayrı düşünülemezler. Onun hakkında konuşmak gibi eylemler yalnızca ruhunuza onu tekrar tekrar hatırlatmak ve kazımak anlamına gelir. Sosyal medyanızda veya arkadaşlarınızla sohbetinizde eski günlerinizi yad etmekten ya da onsuz ne kadar mutsuz olduğunuzdan bahsetmekten kaçının. Mümkün olduğunca sevdiğiniz kişiden ayrı bir hayat yaşamalısınız. Onsuz vakit geçirmeye alışmak, en önemli adımlardandır. Arama yok, mesaj yok, birlikte kalmak yok, arkadaş olmaya çalışmak yok. Eğer […]
- Posted on
Levaic
İstek ve Beklentilerinizi Açıkça Konuşun
İSTEK VE BEKLENTİLERİNİZİ AÇIKÇA KONUŞUN Daha önce hiç “Zamanım tükeniyor” baskısını hissettiniz mi? Bu his, birçok konuda bizi strese sürükleyen ve sanki hiçbir şeye yetişemeceğimizi kabullenmeye zorlayan fakat aynı zamanda da yetişmek için durmaksızın çabalamamız gerektiğini dikte eden bir dürtüye sebep olur. Böylece, bir eş bulma ve ardından potansiyel olarak bir aile kurma konusunda çok fazla endişe doğar. Biriyle samimi bir ilişki kurmanın aşamalarında kendinizi gergin hissedebilirsiniz. Örneğin, önünüzdeki 2 yıl içinde bir bebeğiniz olmasını istiyorsunuz. Zamanım tükeniyor dürtüsü de sizi şu düşüncelere itiyor siz farkında bile olmadan: “Bugün biriyle tanışmam, yıl sonuna kadar evlenmem gerekiyor.” Bu baskı altında bir […]
- Posted on
Levaic
Aşk Hakkında Bazı Gerçekler
Yollar Ayrıldığında: Kalbinizi Onarma Sanatı 1 En yakın olduğunuz kişi ile yollarınızı ayırdığınızda kaybolmuş, kafanız karışmış veya umutsuz hissedebilirsiniz. O kişi muhtemelen günlük hayatınızın ve gelecekle ilgili planlarınızın merkeziydi. Bir yandan da geride bırakamadığınız hatıralar… Bazen aşılamaz görünebilir bu zor süreç.Olumsuz duygularınız isyana kalkıp durdurulamaz duruma geldiği zaman, müdahale etmenin zamanı gelmiş demektir. Bu müdahaleye kendinizi dinleyerek ve hissederek başlayabilirsiniz. Kendinize inandığınız ve çaba gösterdiğiniz sürece bunu aşmak için ihtiyacınız olan güce sahipsiniz. O Olmadan Siz Kimsiniz? İlişkiniz uzun soluklu ise muhtemelen sevdiğiniz ile birlikteyken kim olduğunuz hakkında çok iyi bir fikre sahipsinizdir. Şimdi, hem kendi başınıza hem de onun […]
Detay
Kendimizi erteliyoruz, düşünmemiz gereken şeyleri hep öteliyoruz. Aldığım danışmanlıklarda kendimle ilgili yeni şeyler duydum. Düşündürdüğünüz için teşekkürler. Aralıklarla bu görüşmeyi almayı düşünüyorum. Umarım yüzyüze de yapabiliriz.
M.Ş.Yönetici
Kendimizi erteliyoruz, düşünmemiz gereken şeyleri hep öteliyoruz. Aldığım danışmanlıklarda kendimle ilgili yeni şeyler duydum. Düşündürdüğünüz için teşekkürler. Aralıklarla bu görüşmeyi almayı düşünüyorum. Umarım yüzyüze de yapabiliriz.
M.Ş.Yönetici
Kendimizi erteliyoruz, düşünmemiz gereken şeyleri hep öteliyoruz. Aldığım danışmanlıklarda kendimle ilgili yeni şeyler duydum. Düşündürdüğünüz için teşekkürler. Aralıklarla bu görüşmeyi almayı düşünüyorum. Umarım yüzyüze de yapabiliriz.
M.Ş.Yönetici
Previous
Next
Aile İlişkilerinize Danışmanlık Almak için tıklayın.
Levaic danışmanları aile kimliğinizle için size geri bildirimde bulunabilirler.
Danışmanlarımızla Tanışın!
