Yollar Ayrıldığında : Geçmiş, Nasıl Geçmişte Kalır?
Peki Geçmiş Nasıl Tam Olarak Geçmişte Kalır? Nasıl Aşarsınız?
İlişki sona erdiğinde birini unutmak için bazı stratejileri benimsemek ve sadık kalmak gerekebilir. Aşağıda birkaç onaylanmış tavsiyeyi bulabilirsiniz.
• Gündelik sohbetlerinizde bu konuya mümkün olduğunca yer vermeyin. Vücut ve ruh, birbirini etkileyen ve besleyen iki yapıdır. Birbirlerinden ayrı düşünülemezler. Onun hakkında konuşmak gibi eylemler yalnızca ruhunuza onu tekrar tekrar hatırlatmak ve kazımak anlamına gelir. Sosyal medyanızda veya arkadaşlarınızla sohbetinizde eski günlerinizi yad etmekten ya da onsuz ne kadar mutsuz olduğunuzdan bahsetmekten kaçının.
• Mümkün olduğunca sevdiğiniz kişiden ayrı bir hayat yaşamalısınız. Onsuz vakit geçirmeye alışmak, en önemli adımlardandır. Arama yok, mesaj yok, birlikte kalmak yok, arkadaş olmaya çalışmak yok. Eğer arkadaş olacaksanız, doğru zamanı beklemelisiniz. Aşk hala sizi fiziksel ve ruhsal olarak sararken arkadaş olmaya çalışmak, kendinize dürüst davranmamaktır. Bu adım bu sebeple en önemli olmasının yanında en zor ve en az bağlı kalınan adımdır. İradeli olmalısınız.
• Hatırlatıcılardan bu süreçte uzakta durun. İnsan beyni alışkanlık ile ihtiyacı ilişkilendirmeye meyillidir. Onunla kazandığınız alışkanlıklara yönelmek, ona ihtiyacınız olduğunu düşünmenize sebep olabilir. Fakat aslında bu sadece zihnin bir oyunudur. Eskiden gittiğiniz veya gitmeyi planladığınız yerler, ortak arkadaşlar, resimler, yazışmalar, hatıralar, e-postalar… Bunlar yalnızca süreci zorlaştıracak olanlardır. Yanlış anlaşılmasın, geçmişinizi silin ve ondan nefret edin demiyoruz. Geçmiş, sizin bir parçanız. Fakat günümüze en iyi halinizle adapte olabilmeniz için değişikliklere mecbursunuz. Bu sebeple bu kaçınmalar, ayrılığa alışma sürecinin vazgeçilmezlerindendir.
• Kendinizi onu düşünürken bulduğunuzda, hemen dikkatinizi dağıtmalı ve odağınızı verebileceğiniz bir aktiviteye geçmelisiniz. Bu kendinizi ayrılığa alıştırma pratiklerindendir ve yeni edineceğiniz bir hobi de olabilir. Kendinizi tamamen o aktiviteye vermelisiniz. Yoksa onu yaparken aynı anda birden fazla iş yapar ve onu düşünürsünüz. Bu, size iyi gelmeyecektir.
• İnsan bu! Olur da dikkat dağıtmanın etkili olmadığını fark ederseniz zihninizi ayrılma kararı almanızın sebeplerine yönlendirin. Sonuçta birlikte olmamanızın bir sebebi var ve bu süreçte o sebep sizin motivasyonunuz ve açıklamanız olacak.
Bu adımları sadakatle yaparsanız, kendi hayatınızın kontrolünü kendiniz alır ve kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.
Asıl ilaç her zaman “zaman”dır; bu tavsiyeler ise zamanın görevini yapmasını kolaylaştıracak ek iyileştirici yöntemleridir.
Ayrıldığınızdan beri Depresif mi Hissediyorsunuz?
Ayrılık da beraberlik gibi birçok duygu barındırır. Bu duygular, sizin için önemli olan kişiyle teması kaybetmenin doğal bir parçasıdır. Onları kabullenmelisiniz. Ancak, depresyon belirtileri göstermeye başlarsanız, ayrılığı kendi başınıza göğüslemeden önce bunu çözmeniz gereklidir. Profesyonel yardım almanız ise bu süreci en kısa sürede ve en hasarsız şekilde atlatmanıza yardımcı olacaktır. Dikkat edilmesi gereken bazı depresyon belirtileri şunlardır:
• Aşırı endişeli, yorgun, çökkün veya sinirli olmak (Bu ruh hali yalnızca eski ilişkiniz hakkındaki durumlarda değil sizin gündelik hayatınızda etkin olan genel bir duygu durum haline gelir.)
• Hayatınızda olup bitenlere karşı kayıtsız ve ilgisiz hissetmek
• Düşük enerjiye sahip, hevessiz olmak
• Suçlu veya değersiz hissetmek
• Konsantre olmakta güçlük çekmek
• Karar vermede sorun yaşamak (Özellikle küçük veya normalde kolaylıkla alabildiğiniz kararlarda)
• Kendinizi izole etmek (Biraz izolasyon mantıklı. Bir kaybın yasını tutabilirsiniz ve biraz dinginliğe ihtiyaç duyabilirsiniz. Fakat aynı zamanda sizi iyi gelen insan, nesne veya aktivitelerin de desteğine ihtiyacınız vardır.)
• Açıklanamayan bir fiziksel ağrıya sahip olmak
• İştah kaybı veya artışı yaşamak
• Uykusuzluk çekmek veya çok uyumak
• İntiharı düşünmek veya kendine zarar verme davranışlarında bulunmak – özellikle bu son belirtilere sahipseniz lütfen danışmanlık alın.
Danışmanlık Almak İçin Tıklayın!
Yardımcı Olabilecek Diğer Pratikler
• Kendinizle iletişim kurmak, kendinize daha çok vakit ayırmak ve özen göstermek; yeni hayatınıza uyum sağlamanızı kolaylaştıracaktır.
• Beden ve ruh ikilisinin birbirine beslemesine izin vermelisiniz. Örneğin spor yapmak, enerjinizi etkilediği gibi duygu durumunuzu de etkileyecek, size esneklik kazandıracaktır. Meditasyon, koşu, yoga veya yüzme; ruh ve beden ikilisini besleyen aktivitelere örnektir.
Bir danışman, ruh halinizi değerlendirmenize, aklınızdaki karmaşıklıkları daha açık görmenize ve iyileşmenize yardımcı olabilir. Geçmiş ilişkinin enkazı değil yeni siz olmanızı, bir uzman desteği ile gerçekleştirebilirsiniz.
Çevrimiçi danışmanlık görüşmeleri ile LEVAİC, ihtiyaç duyduğunuz psikolojik destek ve danışmanlıkları, insan ilişkilerinde uzman ekibi ile size sunmaktadır. 360° psikososyal destek hizmetiyle ilişki kurma, ilişkide yaşayacağınız sorunlar ve ilişkinin bitmesi sonrası iyileşme ve yenilenme dönemi için de sizin yanınızda!
Her bir ilişkinizde siz de değişirsiniz; ilişkinizdeki tüm yaşantılarınız birer deneyim olarak size öğretici ekisi olurken bir yandan da partnerinizin alışkanlıklarından etkilenirsiniz. Levaic olarak her zaman güzel deneyimler ve alışkanlıklarla karşılaşmanızı temenni ederiz. Eğer şu anda önceki ilişkilerinizde baş etmekte zorlandığınız yaşantıların deneyimleriyle başbaşa kaldıysanız ve biten ilişkinizden size hoşnut olmadığınız alışkanlıklar miras kaldı ise; Levaic’in ilişkilere yönelik kombinasyonlu danışmanlıklarını denemenizi tavsiye ederiz.
Hayat zor ve yalnız bir yer değil; Levâic her zaman yanınızda!– Levâic ile sürdürülebilir ilişkiler yaratın!
İlgili Yazılar
Romantik İlişkiler- Posted on
Aşkı Engellediğinizin ve Bunun Farkında Bile Olmadığınız Üç Durum
Eğer aşka karşı bir mıknatıs olduğunuzun farkında olsaydınız, dışarıdan nasıl görüneceğinizi düşünün. Bir an için hayal edin… Başınız dik, omuzlar geride, yüzünüzde parlak bir gülümsemeyle özgüvenle bir odaya adım atıyorsunuz. Çevreye meraklı ve etkileşime açıksınız. Gülümsemenizi ve duygularınızı saklamak zorunda hissetmiyorsunuz. Hayatınızdaki insanlar, kendinize güvenen ve rahat tavırlarınız nedeniyle sizinle vakit geçirmekten keyif alıyorlar. Kendinizi istenilen, arzulanan ve sevilen biri olarak hissediyorsunuz. Eğer bir kadınsanız, erkekler sizinle flört ediyor ve içten iltifatlar yapıyor. Eğer bir erkekseniz, kadınlar gözlerinde ilgi ve çekicilik yansıtan bir parıltıyla size dikkatlice kulak veriyorlar. Aşık olmak istediğiniz kişinin nasıl biri olduğuna dair net bir vizyonunuz var […]
Romantik İlişkiler- Posted on
Yollar Ayrıldığında: Kalbinizi Onarma Sanatı 1
Yollar Ayrıldığında: Kalbinizi Onarma Sanatı 1 En yakın olduğunuz kişi ile yollarınızı ayırdığınızda kaybolmuş, kafanız karışmış veya umutsuz hissedebilirsiniz. O kişi muhtemelen günlük hayatınızın ve gelecekle ilgili planlarınızın merkeziydi. Bir yandan da geride bırakamadığınız hatıralar… Bazen aşılamaz görünebilir bu zor süreç.Olumsuz duygularınız isyana kalkıp durdurulamaz duruma geldiği zaman, müdahale etmenin zamanı gelmiş demektir. Bu müdahaleye kendinizi dinleyerek ve hissederek başlayabilirsiniz. Kendinize inandığınız ve çaba gösterdiğiniz sürece bunu aşmak için ihtiyacınız olan güce sahipsiniz. O Olmadan Siz Kimsiniz? İlişkiniz uzun soluklu ise muhtemelen sevdiğiniz ile birlikteyken kim olduğunuz hakkında çok iyi bir fikre sahipsinizdir. Şimdi, hem kendi başınıza hem de onun […]
Kendimle Olan İlişkim- Posted on
Yollar Ayrıldığında: Geçmiş, Nasıl Geçmişte Kalır?
Yollar Ayrıldığında: Geçmiş, Nasıl Geçmişte Kalır? Peki Geçmiş Nasıl Tam Olarak Geçmişte Kalır? Nasıl Aşarsınız? İlişki sona erdiğinde birini unutmak için bazı stratejileri benimsemek ve sadık kalmak gerekebilir. Aşağıda birkaç onaylanmış tavsiyeyi bulabilirsiniz. • Gündelik sohbetlerinizde bu konuya mümkün olduğunca yer vermeyin. Vücut ve ruh, birbirini etkileyen ve besleyen iki yapıdır. Birbirlerinden ayrı düşünülemezler. Onun hakkında konuşmak gibi eylemler yalnızca ruhunuza onu tekrar tekrar hatırlatmak ve kazımak anlamına gelir. Sosyal medyanızda veya arkadaşlarınızla sohbetinizde eski günlerinizi yad etmekten ya da onsuz ne kadar mutsuz olduğunuzdan bahsetmekten kaçının.• Mümkün olduğunca sevdiğiniz kişiden ayrı bir hayat yaşamalısınız. Onsuz vakit geçirmeye alışmak, en […]
Detay
Kendimizi erteliyoruz, düşünmemiz gereken şeyleri hep öteliyoruz. Aldığım danışmanlıklarda kendimle ilgili yeni şeyler duydum. Düşündürdüğünüz için teşekkürler. Aralıklarla bu görüşmeyi almayı düşünüyorum. Umarım yüzyüze de yapabiliriz.
M.Ş.Yönetici
Kendimizi erteliyoruz, düşünmemiz gereken şeyleri hep öteliyoruz. Aldığım danışmanlıklarda kendimle ilgili yeni şeyler duydum. Düşündürdüğünüz için teşekkürler. Aralıklarla bu görüşmeyi almayı düşünüyorum. Umarım yüzyüze de yapabiliriz.
M.Ş.Yönetici
Kendimizi erteliyoruz, düşünmemiz gereken şeyleri hep öteliyoruz. Aldığım danışmanlıklarda kendimle ilgili yeni şeyler duydum. Düşündürdüğünüz için teşekkürler. Aralıklarla bu görüşmeyi almayı düşünüyorum. Umarım yüzyüze de yapabiliriz.
M.Ş.Yönetici
Previous
Next
Aile İlişkilerinize Danışmanlık Almak için tıklayın.
Levaic danışmanları aile kimliğinizle için size geri bildirimde bulunabilirler.
Danışmanlarımızla Tanışın!
