Çoğumuzun hayatında en az bir kez kalbi kırılmıştır. Bu duygu yoğunluğuyla başa çıkmak ise oldukça zordur. Uykusuzluk, sürekli bizi terk eden kişiyi düşünme, idol haline getirme, konsantrasyon bozuklukları ve niceleri…Size de tanıdık geldi mi? Guy Winch de ‘How to fix a broken heart’ adlı konuşmasında biz hayatın güçlüklerini örneğin bir kanser kemoterapisini ve ameliyatları atlatmakta ne kadar metanetli olursak olalım aynı psikolojik kaynaklarımızı kalbimiz kırıldığında kullanmakta zorluk çektiğimizi anlatıyor. Örneğin Kathy göğüs kanseri geçiriyor ve dört yıllık sayısız kemoterapi ve ameliyatlardan sonra ilişkiler dünyasına geri dönüyor. Yeni tanıştığı birini çok beğeniyor, çıkmaya başlıyorlar ve birbirlerine âşık oluyorlar. Buraya kadar her şey yolunda fakat tanıştıklarının üzerinde altı ay geçtikten sonra en sevdikleri restorana randevu alan sevgilisi onu o gün orada terk ediyor. Kathy’nin sayısız kemoterapi ve ameliyat sürecinden sonra bunu metanetle karşılayacağını düşünebilirsiniz. Ama hayır…Kathy paramparça oluyor ve sürekli eski sevgilisiyle yaşadığı zaman diliminde nerede yanlış bir şey yapmış olabileceğini düşünüyor. Üzerinden beş ay geçmesine rağmen Kathy hala eski sevgilisini düşünüyor. Kathy’nin kalbi kırılmıştı ve bu sayısız örnekten yalnızca bir tanesi. Hiçbirimiz kalp kırıklığına bağışıklık göstermeyiz.
Yirmi yıllık çalışmalarına dayanarak Guy Winch şöyle diyor: Normalde güvendiğimiz içgüdülerimiz kalbimiz kırıldığında bizi sık sık yanlış yola yönlendirirler. Yani zihnimizin bize söylediğine güvenemeyiz. Kalbi kırılmış insanlarla yapılan çalışmalardan da biliyoruz ki ilişkinin neden bittiğini bilmek hayatımıza devam etmemiz için gerçekten çok önemlidir. Kalp kırıklığı öylesine ciddi bir duygusal acıya sebebiyet veriyor ki sebebinin de aynı ölçüde dramatik olmasını bekliyoruz. Ve bu içgüdü o kadar kuvvetli ki en mantıklı olanımız bile gerçekte olmayan gizemler ve komplo teorileri yaratabiliyoruz. Ne kadar dürüst bir açıklamayla karşılaşsak bile bunu reddediyoruz. Beyin üzerine yapılan çalışmalara göre romantik aşktan ayrılış bağımlıların kokainden veya diğer opioid gibi maddeleri bıraktığı zaman beynimizde aktive olan aynı mekanizmaları harekete geçirdiğini gösteriyor. Kathy bir bırakma (withdrawal) dönemi yaşamaktaydı. Ve eski sevgilisiyle birlikte olmak gibi bir eroine sahip olamayacağı için bilinçaltı ona anılarından bir metadon seçiyordu. İçgüdüleri ona bir gizemi çözdüğünü söylüyordu fakat aslında yaptığı şey bağımlı olduğu şeyden bir doz almaktı. Bağımlılar bağımlı olduklarını bilirler fakat kalbi kırılanlar bağımlı olduklarını bilmezler. Ama artık biliyorsunuz!
Eski sevgilinize her mesaj atışınızda, onu sosyal medyada her gizlice takip edişinizde, hafızanızda çıktığınız her yolculukta aslında bağımlılığınızı besliyorsunuz, duygusal acınızı derinleştiriyorsunuz ve iyileşmeyi zorlaştırıyorsunuz. Sizi tatmin eden hiçbir ayrılık açıklaması olmayacak. Hiçbir mantıksal çıkarım da hissettiğiniz acıyı dindirmeyecek. O yüzden aramaktan vazgeçin, size söyleneni ya kabul edin ya da bir tane kendiniz uydurun ve sonra bu soruyu rafa kaldırın çünkü bağımlılığa direnmek için bu kapanışa ihtiyacınız var. Bunun için ayrıldıktan sonra o boşluğu dindirmemiz gerekiyor ve bütün boşlukları. Kimliğimizdeki boşluklar, kim olduğumuz ve hayatımızın anlamını yeniden bulmalıyız. Sosyal hayatımızdaki boşluklar, olması gereken faaliyetler hatta eski resimler yerine asılması gereken başka resimler bile…Kalp kırıklığının üstesinden gelmek zordur ama zihniniz tarafından kullanılmayı reddedip iyileşmek için adım atarsanız acınızı en aza indirebilirsiniz. Bundan tek fayda sağlayacak kişi de siz değilsiniz, arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirebilir, ailenizle daha yakın olabilirsiniz, iş yerinde tehlikeye attığınız milyon dolarlık üretkenlikten bahsetmeme gerek yok bile. Kalbi kırılmış birini tanıyorsanız şefkat gösterin, çünkü sosyal desteğin iyileşmede önemli rol oynadığı biliniyor ve sabırlı olun, kendinize acımasız davranmayın. Çünkü hayatınıza devam etmeniz aslında beklediğinizden daha uzun zaman alabilir. Ve acı çekiyorsanız şunu bilin ki bu zor bir şey, kendi içinizde bir savaş ve kazanmak için gayretli olmalısınız.
Romantik ilişkiler, hayattan alacağınız yaşam enerjisini ve mutluluğu en temelden etkiler, bu konuda desteğe ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız Romantik İlişkileriniz için Levâic Danışmanlarından görüşmeler alarak romantik ilişkilerinizde daha yetkin olabilir ve sürdürülebilir ilişkiler kurabilirsiniz. Ayrıca Levâic GROWTH’da Romantik İlişkilerim kategorisinden ilgili gelişim çalışmalarından yararlanarak 7/24 Romantik kimliğinizi geliştirebilirsiniz.
Levâic İlişki Yetkinliği Analizi ile ilişki kurma ve sürdürebilme becerilerinizi değerlendirilmesini isteyebilirsiniz. Bu Levâic’e özel görüşme türü ile konusunda uzman psikologlar tarafından gerçekleştirilen ilişki alışkanlıklarınızı, ilişki yetkinliklerinizi değerlendirildiği bir süreçtir. Görüşme esnasında danışmanınızla birlikte karar verdiğiniz sizin için önemli olan konularınız raporda belirtilir ve sizin için özel bir gelişim yolu haritası çıkartılır. Bu haritaya göre gelişim planınızı kendiniz oluşturur ve kolayca takip edebilirsiniz.
Eğer daha derinlemesine çalışmak ve destek almak isterseniz, bizimle iletişime geçebilirsiniz. Kombinasyonlu ilişki danışmanlıklarımızda size yol göstermek ve destek olmak için buradayız. Kendinize ve ruh sağlığınıza değer verin, hayatın tadını çıkarın!
Okuduğunuz için teşekkürler,
Sevgiler,
İlayda Tüter
