Duygular Kontrolden Çıkınca, İlişkiler Savunmaya Geçer
Bir an geliyor…
Ses yükseliyor.
Sözler sertleşiyor.
Ya da tam tersi: içe çekiliyorsun, susuyorsun, kapanıyorsun.
Sonra geriye şu cümle kalıyor:
“Aslında bunu söylemek istememiştim.”
İlişkiler çoğu zaman sevgisizlikten değil,
regüle edilemeyen duygulardan yıpranır.
Duygu Yaşamakla Duyguya Kapılmak Aynı Şey Değildir
Duygusal olmak; hissetmek demektir.
Ama duyguların yönetimi eline aldığında, ilişki bir bağ alanı olmaktan çıkar,
bir savunma alanına dönüşür.
- Öfke bağırmaya
- Kaygı kontrol etmeye
- Hayal kırıklığı geri çekilmeye
- Sabırsızlık ani kopuşlara
evrilir.
Sorun duyguların varlığı değil;
duygularla ne yaptığımızdır.
“Duyguları Yönet” Görüşmesi Ne Yapar?
Levâic’in bu görüşmesi, kişiye “sakin ol” demek için değil;
duygusal regülasyon yetkinliğini yapılandırmak için tasarlanmıştır.
Anahtar kelimeler
Bunları da okuyabilirsin
İlişki Yetkinlikleri
Kısa Yolun Vaadi
"Sistemi çözdüm" diye başlayan hikâyeler neden bu kadar çekici? Sosyal kanıt, kaçırma korkusu ve bulaşıcı anlatılar, kısa yol kültürünün hem katılanlara hem katılmayanlara ne yaptığını anlatıyor. Kısa yol, emeğin yorgunluğundan kurtulma vaadidir. Yavaş ilerlemek bir eksiklik değil, bir tercihtir.
Pahalı Şehirde Ucuz Olmayan Şeyler
Şehir pahalılaştığında ilk ertelenen şey arkadaşlarla buluşmak oluyor. Araştırmalar sosyal bağların sağlık için ne kadar önemli olduğunu, üçüncü yerler ise bağ kurmanın para gerektirmediğini hatırlatıyor. Bağlardan tasarruf etmek, en pahalı tasarruftur. Bağ kurmak için pahalı bir masa gerekmez.
Öfke, Haset, Utanç
Ekonomik zorluk yalnızca kaygı üretmez. Öfke, haset ve utanç da yüzeye çıkar ama çoğu zaman konuşulmaz. Bu yazı, üç duyguyu birbirinden ayırmanın neden önemli olduğunu anlatıyor. Duyguyu adlandırmak, onun sizi yönetmesini zorlaştırır. Parasızlık bir karakter özelliği değil, bir durumdur.